Tome a vitamina antes de fazer os exercícios físicos, ok?. 😉 Isso vai te da energia para treina e ajudar a ganhar massa muscular, lembrando que é uma receita! Não faz milagre!😅 Então, treine para ganhar massa muscular ,ok?. 🤭😉
INGREDIENTES:
2 Bananas em rodelas
2 Colheres de mel (opcional)
250ml de leite
1 batata doce cozida picada
2 Colheres de aveia ( Flocos ou farinha de aveia)
PREPARO :
Bata todos os ingredientes no liquidificador de 3 a 5 minutos. Depois tome e vá treinar pois a massa muscular, não vai cair do céu né?. 😂 😂 Bom treino. 😉
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FOTE: PINTEREST
IMAGEM: PINTEREST
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